„Rucking Guide“ ist ein unabhängiger Leitfaden zum Thema Rucking: das Gehen mit einem beschwerten Rucksack zur Fitness. Wir erklären, wie man anfängt, wie viel Gewicht man tragen sollte und welche Ausrüstung man kaufen sollte.
Unser Lastrechner gibt anhand der von Ihnen eingegebenen Zahlen das Rucksackgewicht als Anteil am Körpergewicht an. Dabei handelt es sich um eine rechnerische Berechnung, nicht um medizinischen Rat. Fragen Sie einen qualifizierten Arzt, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob das Gehen mit Gewicht für Sie geeignet ist.
Die Hinweise zu Belastung und Verletzungen auf dieser Website basieren auf Sportwissenschaft und veröffentlichten Forschungsergebnissen, nicht auf Meinungen aus Foren. Die Ausrüstungsspezifikationen stammen von den Hersteller-Webseiten und wurden zum Zeitpunkt der Erstellung dieses Artikels überprüft und datiert.